우울한 날, 나를 지켜준 작은 루틴들 1. 이유 없는 우울감, 나만 그런 걸까?아침에 눈을 떴을 때부터 이유 없이 무거운 기분.누가 뭐라고 한 것도 아닌데, 눈물이 나고 싶은 날.일을 해야 하는데 손에 잡히지 않고, 사람들 사이에 있어도 외로운 날.이런 날들, 혹시 여러분도 겪고 계신가요?우울은 큰 사건 없이도, 아주 조용히 다가오는 감정입니다.특히 20~30대는 사회적으로 바쁘고, 심리적으로는 가장 외로운 시기이기도 하죠.그럴 때 우리에게 필요한 건 대단한 해결책이 아니라,‘작은 루틴’ 하나가 주는 위로입니다.2. 마음을 지키는 ‘작은 루틴’이 중요한 이유우울할수록 우리는 모든 것을 내려놓고 싶어집니다.하지만 바로 그럴 때일수록, 작은 루틴 하나가 우리를 붙잡아줍니다.왜냐하면 루틴은 다음의 기능을 하니..
