뷰티와 건강

안녕하세요! 이번엔 시중에 판매하는 스킨 대신, 내 피부 고민에 딱 맞춘 나만의 맞춤 스킨을 만드는 방법을 소개하려고 합니다. 복잡하고 어려운 과정은 No! 간단한 재료와 방법으로 누구나 쉽게 만들 수 있어요. 게다가 어떤 성분이 들어갔는지 직접 확인할 수 있으니 더욱 안심하고 사용할 수 있겠죠? 😊 왜 나만의 스킨을 만들어야 할까요?맞춤형 처방: 내 피부 타입 (건성, 지성, 복합성, 민감성 등) 과 고민 (수분 부족, 트러블, 칙칙함 등) 에 맞춰 성분을 조절할 수 있습니다.순한 성분: 불필요한 화학 성분이나 방부제를 최소화하여 피부 자극을 줄일 수 있습니다.경제적인 가격: 고가의 스킨 대신 저렴한 재료로 효율적인 스킨을 만들 수 있습니다.DIY의 즐거움: 직접 만드는 재미와 함께 피부 변화를 경험..

- 20~30대를 위한 카페인 섭취 가이드 -🔍 "나, 혹시 커피 중독일까?""하루에 커피 몇 잔 마셔요?"이 질문에 "두세 잔은 기본이죠" 라고 대답하셨다면, 이 글을 꼭 끝까지 읽어보세요.요즘 20~30대는 직장, 학업, 자기계발 등으로 눈코 뜰 새 없이 바쁜 생활을 하다 보니, 아침에 눈을 뜨자마자, 점심 식사 후, 야근할 때까지 커피를 손에서 놓지 못하는 경우가 많습니다. 실제로 카페인 없이 하루를 버티기 힘들다고 느끼는 분들도 적지 않죠.하지만 이렇게 무심코 마시는 커피, 정말 괜찮은 걸까요? 어느 순간 피로가 더 심해지고, 잠이 잘 오지 않고, 심장이 두근거린다면… 카페인에 대해 다시 생각해봐야 할 시점일지도 모릅니다. 📌 카페인은 왜 마시는 걸까?커피는 단순한 음료가 아닙니다. 많은 사람..

진료과 선택 가이드 – 헷갈릴 때 이 글 하나면 끝!병원을 가야 할 것 같긴 한데, 내가 어디 과에 가야 하는지 헷갈릴 때 많지 않으셨나요?두통이 있는데 신경외과일까, 신경과일까?속이 아플 땐 내과일까, 소화기내과일까?피부에 뭐가 나면 피부과? 아니면 감염내과?진료과를 잘못 선택하면 긴 대기시간, 진료비 낭비, 재진 예약 스트레스로 이어질 수 있어요.그런 헷갈림을 줄이기 위해, 증상별로 어떤 진료과에 가야 할지 쉽게 정리한 진료과별 가이드를 알려드릴게요!🩺 진료과를 고를 때, 가장 먼저 구분할 것✔️ 내과 VS 외과내과: 몸 안의 장기나 기능적 문제 (예: 감기, 당뇨, 고혈압, 소화불량 등)외과: 수술이 필요한 조직 손상, 기계적 문제 (예: 탈장, 맹장염, 종양 제거 등)✔️ 전문의 세부 과목 존재..

우리 몸은 정기적으로 점검이 필요합니다. 자동차는 이상이 없어 보여도 정기적으로 엔진오일을 교환하고 점검하듯, 사람의 몸도 조용히 진행되는 질환들을 조기에 발견하기 위해 정기적인 건강검진이 필요합니다.하지만 어떤 검사를 언제 받아야 하는지, 병원에서 안내받은 것만으로는 헷갈릴 때가 많죠.오늘은 연령대별로 꼭 챙겨야 할 건강검진 항목을 소개해드릴게요.🧒🏻 20~30대: 질병보다 ‘생활습관’ 점검이 중요✅ 기본 건강검진신체계측 (키, 체중, BMI, 혈압)혈액검사: 혈당, 콜레스테롤, 간기능, 신장기능 등요검사흉부 X-ray: 결핵 등 확인구강검진👉 국가에서 제공하는 일반건강검진은 만 20세 이상부터 2년에 한 번 제공돼요.✅ 추가로 챙기면 좋은 것간염 항체검사 (B형, C형)과거 감염 여부나 백신 접..