뷰티와 건강

워라밸 지키는 자기계발 루틴 ✨바쁜 직장생활 속에서도 나만의 커리어를 키워가고 싶은 분들을 위해 준비했어요.아무리 바빠도, 일은 일대로! 나도 나대로 성장하고 싶다!이런 마음, 다들 한 번쯤 들어봤을 거예요.그래서 오늘은 지치지 않고 꾸준히 할 수 있는 현실적인 자기계발 방법을 공유하려고 해요 😊1. 커리어 개발, 왜 해야 하지?“지금도 일하기 바쁜데… 굳이 더 해야 해?” 라고 생각할 수 있어요.하지만!✔️ 내가 선택할 수 있는 기회를 넓히기 위해✔️ 더 나은 연봉과 조건을 위해✔️ 내가 원하는 라이프스타일을 위해꾸준한 성장, 결국 나 자신을 더 자유롭게 만들어주는 무기가 돼요.👉 "지금의 나는, 1년 뒤에 어떤 모습일까?"그걸 생각하면 오늘의 선택이 달라지더라구요! 2. 워라밸 지키는 자기계발 루..

성공한 사람들은 하루 24시간을 효율적으로 관리하는 습관을 가지고 있습니다. 단순히 바쁘게 사는 것이 아니라, 우선순위를 정하고 스마트하게 시간을 활용하는 것이 핵심입니다.이번 글에서는 시간 관리의 고수들이 실천하는 하루 루틴을 소개합니다! 🚀1️⃣ 아침: 하루의 시작을 효율적으로 ⏰🌅📌 성공적인 아침 루틴✅ 이른 기상 (5~7AM) – 아침 시간을 확보하면 하루를 계획할 여유가 생김✅ 가벼운 스트레칭 & 명상 – 몸과 마음을 깨우고 긍정적인 에너지를 채움✅ 목표 설정 & 일정 정리 – 오늘 해야 할 중요한 일 3가지 작성하기✅ 집중력 높은 활동 먼저 수행 – 아침 시간은 뇌가 가장 맑을 때! 중요한 업무 시작하기💡 TIP: 알람 후 5초 내에 일어나기 규칙을 정하면 늦잠을 방지할 수 있습니다.2..

전전두엽과 성적의 관계fMRI를 통해 고등학생들의 뇌를 3차원 영상으로 촬영하고 성적 데이터를 분석하였습니다.그 결과, 성적과 높은 상관관계를 보이는 영역이 전전두엽으로 확인되었습니다. 성적이 높은 학생일수록 전전두엽 앞부분의 회백질 두께가 두꺼웠으며, 이는 많은 신경세포로 인해 해당 영역이 활성화되어 있음을 의미합니다. 참여한 학생 수가 제한적이었으나, 전전두엽 앞부분의 두께와 성적 간의 경향성을 발견할 수 있었습니다. 현재 전전두엽 회백질이 두꺼운 학생들의 공부 방법과 그 이유를 탐구하기 위해 메타인지와의 관계를 연구 중입니다. 메타인지 능력이 학습에 미치는 영향메타인지 능력은 자신의 인지 과정을 이해하고 성찰하는 능력을 의미하며, 이는 학습 능력과 밀접한 관련이 있습니다. 금붕어 실험을 통해 금붕어..