오래 앉아 있어 다리가 저릴 때 해결 방법오랜 시간 의자에 앉아 있으면 다리가 저리고 뻐근해지는 경우가 많습니다. 이는 혈액순환이 원활하지 않거나 근육이 뭉쳐서 발생하는 현상입니다. 이러한 불편함을 해소하기 위해 할 수 있는 방법들을 정리해 보았습니다.1. 즉시 할 수 있는 방법✅ 잠깐이라도 자리에서 일어나기장시간 같은 자세로 앉아 있으면 혈액순환이 원활하지 않아 다리가 쉽게 저립니다.최소 30~60분마다 한 번씩 일어나 걷기화장실을 다녀오거나 물을 마시는 등 자연스럽게 움직이기✅ 간단한 다리 스트레칭(1) 종아리 스트레칭한쪽 발을 뒤로 빼고 무릎을 펴준 상태에서 벽이나 책상을 밀어줍니다.종아리가 당겨지는 느낌이 들도록 30초 유지, 반대쪽도 동일하게 반복합니다.(2) 허벅지 뒤쪽 스트레칭의자에 앉은 상..
