불안에서 벗어나 나를 회복한 시간1. 스마트폰이 편리한 만큼… 내 마음은 지쳐갔어요“별일도 없는데 자꾸 불안해요.”“인스타그램을 보고 나면 괜히 기분이 다운돼요.”“누군가 내 메시지를 안 읽으면 초조하고 예민해져요.”이런 마음, 혹시 한 번쯤 느껴본 적 있으신가요?우리는 하루 평균 4~5시간 이상을 스마트폰에 투자합니다.뉴스, 메시지, SNS, 게임, 쇼핑, 영상까지.손 안의 작은 기기에서 쏟아지는 정보들은 생각보다 우리의 ‘마음’을 많이 피로하게 합니다.2. 디지털 피로, 이렇게 나타납니다스마트폰 중독과 불안의 연관성심리학자들은 스마트폰 과의존이 다음과 같은 정서적 문제로 이어질 수 있다고 설명합니다.끊임없는 비교로 인한 자기비하→ SNS 속 타인의 성공, 외모, 라이프스타일은 ‘왜 나는 안될까?’라는..
