뷰티와 건강

“왜 나만 이렇게 뒤처진 느낌이지?”아침에 눈 뜨자마자 인스타그램을 켜고, 지하철에서는 틱톡을 보고, 자기 전엔 유튜브 알고리즘을 끝없이 넘기다 잠듭니다.그 속에는 예쁜 사람들, 멋진 직장, 화려한 여행, 돈 잘 버는 친구들, 연애 중인 사람들…그리고 나.멍한 얼굴, 지친 표정, 늘어나는 할 일과 줄어드는 자존감.사실 알고 있죠. SNS 속 대부분은 꾸며진 모습이라는 걸.그럼에도 불구하고, 우리는 매일 그 안에서 비교의 덫에 빠져듭니다.이제는 멈춰야 할 시간입니다.SNS는 왜 나를 불행하게 만들까?소셜미디어는 ‘연결’과 ‘공감’을 위해 만들어졌지만, 어느 순간 ‘비교’와 ‘경쟁’의 무대가 되어버렸습니다.이유는 단순합니다.타인의 하이라이트만 보기 때문→ SNS에는 대부분 ‘잘 된 것들’만 올라옵니다. 우리..

"내가 혼자인 게 잘못된 걸까?"누구나 한 번쯤은 이런 생각을 해본 적이 있을 거예요. 친구들과의 대화창은 조용하고, 주말엔 특별한 약속도 없고, 카페에 혼자 앉아 있는 내 모습을 거울처럼 비추는 창밖을 바라보다 보면 문득 이런 질문이 떠오르죠.“이렇게 혼자 있는 내가... 괜찮은 걸까?”그런데 말이에요, 혼자 있는 것 자체는 절대 문제가 아니에요. 오히려 정신건강을 지키기 위해 꼭 필요한 시간일 수 있어요. 문제는 ‘혼자 있는 시간’을 어떻게 받아들이느냐에 달려 있죠. 오늘은 혼자 있는 시간이 주는 두 얼굴, 고독과 외로움의 차이를 이야기해볼게요.고독과 외로움, 어떻게 다를까?많은 사람들이 ‘고독’(solitude)과 ‘외로움’(loneliness)을 같은 감정이라고 생각하지만, 두 감정은 근본적으로 ..